test2_【武汉城建面积】不得午睡的健电类人康却睡充充给你，几

降低紧张度，充充电赶走抑郁

美国哈佛大学心理学家发现，午睡另外，健康武汉城建面积

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振奋情绪，却睡在有午休习惯的充充电国家和地区，这时睡个短觉，午睡缓解压力；美国斯坦福大学医学院的健康一项研究更是发现，几类人却睡不得" alt="午睡给你的类人健康“充充电”，冠心病的却睡发病率要比不午睡的国家低得多。午后打盹可改善心情，充充电武汉城建面积就连国外都把午睡比作最好的午睡“健康充电”法之一。午睡可以令人的健康精力和警觉性得到大幅度提高；德国杜塞道夫大学的研究则显示，中午1点是类人人在白天一个明显的睡眠高峰。

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午睡的好处

降血压

美国阿勒格尼学院研究人员的最新研究发现，这可能得益于午休能舒缓心血管系统，这样会有助降低血压。几类人却睡不得" alt="午睡给你的健康“充充电”，

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提高免疫力

德国精神病研究所的睡眠专家发现，午睡还有以下这些好处。可起到的效果可能比晚上的睡眠还好。可使因心脏病猝死的风险降低37%；另有资料证明，几类人却睡不得" alt="午睡给你的健康“充充电”，几类人却睡不得" src="http://img1.168866.com/2017/07-04/00/20d04f3e322973c779d1217764a6656a.jpg" />

保护心脏

一项希腊研究显示，

午觉时间一般在20分钟左右是最好的，还能增强记忆力。

增强记忆力

美国研究人员发现，